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春天干燥,饮食不当易上火

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发表于 2013-3-15 08:50:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

春天又是一个干燥的季节,饮食不当易上火,春季降火气吃现季的蔬果,还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,少吃鸡肉、腊肉等容易上火的食物。


牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成**食用,

草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。否则很多营养成分都将被破坏。

西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。


大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

西红柿

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

鸡肉

鸡肉性温,助火,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用,但是鸡肉吃多会上火,引发口腔溃疡。

腊肉

腌制食品里会加入一定的香料和烈酒,像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤,必然会上火,香肠、腊肉好吃,但还是适量为好。

辣椒

吃辣椒当然会上火,但是辣椒的营养很多,每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。适当吃辣椒,避免上火长痘痘,还可以瘦身。

桔子

人人喜欢吃桔子,但一天之内食量不宜超过3个,吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多,往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状,俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高,每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后,产生的热量不能全部转化为脂肪贮存,也不能及时消耗掉,于是积聚而“上火”。

荔枝

荔枝性温不可多食,多食则发热上火;可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞。在体内引起糖代谢紊乱。有人过食荔枝会得一种低血糖症的“荔枝病”,老年人多食荔枝可加重便秘。因此,凡阴虚火旺者不能吃或少吃,老年人少吃。



发表于 2013-3-15 08:50:58 | 显示全部楼层
怕上火就喝王老吉
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发表于 2013-3-15 08:51:42 | 显示全部楼层
抢的太快了吧                     
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 楼主| 发表于 2013-3-15 08:53:29 | 显示全部楼层
河畔景苑赵红兵 发表于 2013-3-15 08:50
怕上火就喝王老吉

O(∩_∩)O哈哈哈~你们来的都够早的啊!
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 楼主| 发表于 2013-3-15 08:53:42 | 显示全部楼层
自由飞翔 发表于 2013-3-15 08:51
抢的太快了吧

这俨然实在拼网速嘛!
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发表于 2013-3-15 08:55:30 | 显示全部楼层
谢谢分享!!!
发帖际遇:九天寒冰在河里钓到一条小鱼,马上放生了,论坛奖励3 枚金币,以示表扬.幸运榜 / 衰神榜
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 楼主| 发表于 2013-3-15 08:59:58 | 显示全部楼层
九天寒冰 发表于 2013-3-15 08:55
谢谢分享!!!

应该的啊,好久没来凑热闹了呢!
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发表于 2013-3-15 09:08:49 | 显示全部楼层
时节当令话饮食。。。
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发表于 2013-3-15 09:20:07 | 显示全部楼层
春天挖点野菜吃,蒲公英啊,荠菜啊等,挺好                    
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发表于 2013-3-15 10:09:06 | 显示全部楼层
谢谢分享                  
发帖际遇:月白风清在全国钓鱼比赛中获得冠军,获得1 枚金币奖励.幸运榜 / 衰神榜
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